[...] gali UFC Vegas 15, ale walka została odwołana w ostatniej chwili po pozytywnym wyniku testu na koronawirusa u Blaydesa. Pierwotny plan UFC zakładał przełożenie walki po tym, jak Blaydes przeszedłby dwutygodniową kwarantannę i wyzdrowiał, ale organizacja nie była w stanie tego zrobić przed końcem 2020 roku. Zamiast tego, walka ma się odbyć na [...]
[...] 4 serie na modlitewniku CZ (plecy, trip) 4 serie na dolne partie 4 serie ściągania wyciągu przed głową 4 serie ściągania wyciągu za glowe 4 serie na wyciągu (wygląda jak wiosłowanie tylko takim wąskim uchwytem) SB/ND nóg nie ćwicze bo gram w noge, czasem tylko dla wytrzymałości ścięgien . 4 serie wyciskanie sztangi pionowo nad głową 4 [...]
Od 2 dni boli mnie tylko lewe ucho. Boli mnie jak dotykam mniej więcej w okolicach tych miejsc (patrz rysunek ) Czyli z przodu (1) i z tyłu za uchem (2). Oprócz bólu nie mam innych dolegliwości, zadnych wydzielin, temperatury, osłabienia, nawet nie mam kataru. Co to może być bo wydaje mi sie, że zapalenie ucha to raczej odpada, ale niech lepiej [...]
Odpuscilem troche silnie i jakby ze mnie teraz wszystko wylazi. Boli mnie w odcinku ledzwiowym - wydaje mi sie, ze przez zle robienie martwego ciagu na poczatku kariery. Mial ktos podobny problem? Jest straszny bol przy schylaniu sie - czy ktos sie na cos takiego leczyl? Ide do lekarza, ale chcialbym wiedziec czego sie spodziewac. Jak nikt nic nie [...]
waga:90 kg wzrost:183 cel: masa poprzez siłę dieta: jest (+300kcl/+600kcl-dni treningowe)suple: nie używam Cześć, Czy coś takiego jak przedstawiam niżej ma w ogóle sens? Ćwiczę tym 'planem' od ponad 6 miesięcy i na razie jestem zadowolony bo siła powolutku ale systematycznie idzie do przodu ( masa wolniej no chyba że trochę oszukam dietę ale wtedy [...]
Isolate Promix OPIS: Isolate Promix to najwyższej jakości odżywka białkowa, która zawiera w składzie: -izolat białek serwatki (WPI) -koncentrat białek serwatki (WPC) -matrix glutaminowy, w skład którego wchodzi L-glutamina, peptyd glutaminy oraz kwas glutaminowy Isolate Promix jest produktem stworzonym z myślą o sportowcach i osobach bardzo [...]
[...] spora, może nawet otyłość 1 stopnia. Ogólnie zdecydowanie jestem typem endomorfika, wolny metabolizm, mocny szkielet i barczysta sylwetka. Mimo sporej nadwagi nie wyglądam jakoś tragicznie , wiele osób nie wierzy jak im mówie ile waże , gorzej jak ściągnę koszulke wtedy widać wielki brzuch - efekt nieudanych diet, i złych nawyków żywieniowych [...]
[...] parit (plan przód tył) nawet zdaje mi się ze nie utrzymuje się do końca treningu(nie czuje tego planu) . Moje plany masowe skutkują tylko zalaniem brzucha .. . Jedyne plany jakie podziałały na mnie to były fbw 5x5 i fbw z pow (6 4 2 doże partie) (8 6) małe(przy tym planie bez żadnych odzywek powychodziły mi roztepy i to nie na brzuchu ;) )ALE [...]
[...] roku wróciła do startów w kategorii fitness po prawie 4 letniej przerwie, zdobywając, także tytuł Miss Universe Fitness. Nasza reprezentantka wyprzedziła takie zawodniczki jak Jovanę Sekulic (Serbia) i Sabine Cortinovis (Francja). Kamila przygotowywała się do tych zawodów przez 3 miesiące, jej drakońska dieta i treningi na siłowni, były [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 49,7% BONE MASS: 4,0KG BMR (Podstawowa przemiana materii (kcal/dobę)) : 2573KCAL BMI: 37,6 POZIOM OTYŁOŚCI 71,0% Wspomnę też o niedoczynności tarczycy (minimalna) odkryta jakieś 2 miesiące temu, nieleczona jak na razie mam wizytę u endokrynologa dopiero 1.08.2013 jeszcze nie zacząłem leczenia dopiero jestem po usg:( wyniki hormonów: ATPO - [...]
[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 438g SKŁADNIKI AKTYWNE Gainz Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 5 kcal Węglowodany 1 g <1% Wapń (jako krzemian wapnia) 89 mg 9% BCAA 4:1:1 : 6 g L-leucyna 4 g L-izoleucyna 1 g L-walina 1 g L-glutamina 3 g CarnoSyn® Beta- Alanina 2 g Chlorowodorek kreatyny [...]
[...] miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): rower kiedys codziennie, basen pare razy w tyg, zdecydowanie sporty wytrzymałościowe niż silownia Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, , płatki [...]
[...] wrócić do każdego ale 1. meta 2. winstrol+ deka, 3. propionat+ chyba oxa 4. propionat i chyba trenbolon ( tego nie jestem pewny) 8. TRENING: 3-4 razy tygodniu, zależy jak służba pozwoli 9. CEL CYKLU: redukcja i wygląd jak na mężczyznę przystało 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 5 lat 11. POZIOM BF%: raczej sporo [...]
[...] Każda chciałaby wyglądać idealnie, w ten wyjątkowy dla siebie dzień. Moja dziewczyna (18 lat, 164 cm, waga: ??) od 2 miesięcy stara się zrzucić zbędne kg. Stosowała jakieś leki na odchudzenie po których zgubiła 6 kg - jak narazie nie zanosi się na efekt jojo. Od kilku dni moja kobietka wytrwale katuje rowerek - średnio wyjeżdża 200 kcl. [...]
A więc jak w temacie, radzono mi abym poprostu skorzystał z mojej diety na masę i przerobił ją na dietę na redukcję, jest to moja pierwsza redukcja więc bardzo proszę o rady i konkretne podpowiedzi co wywalić co dać itd. Poniżej wklejam moją dietę. i ankietę. Posiłek ok. 7.00 - 906kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 240g - 174kcal Chleb żytni [...]
Witam, Z pomocą różnych artykułów ułożyłem plan 4 dniowy na przyrost masy mięśniowej. Proszę o ocenę. W przeszłości trochę ćwiczyłem, ale od jakiś 3 lat nie miałem do czynienia z siłownią. Mam teraz dużo czasu, mogę pilnować diety (którą dopiero ułożę) i chciałbym ćwiczyć intensywnie. waga 75 kg, wiek 24 lata, wzrost 178 cm do dyspozycji: dosyć [...]
[...] srednio odpowiada mi ta forma porwadzenia dziennika, wole pisac na bierzaco co w danym dniu cwiczylem czy jadlem a kazdy bedzie mogl zerknac na moj dziennik, napisac jakies uwagi czy porady. Co do mnie to jestem studentem ,dodatkowo pracuje no i oczywiscie trenuje. tutaj moja ankieta [...]
[...] co polecacie zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa dobre tak przynajmniej pisze na kreatynie hi teca ale jak tak to jakie konkretnie soki, napoje czy co tam innego? podejrzewam, ze te sztucznie slodzone nalezy slodzone, a moze wystasrczy sama woda z cukrem w koncu glukoza to [...]
[...] trening 30min rozgrzewki na lądzie (j/w) 1h basen Sobota 8:00-10:00 30min rozgrzewki na lądzie (j/w) 1h basen Niedziela- WOLNA :) Oczywiście zdarzy się, że na jakiś trening nie pójdę, różnie bywa, albo zaśpię, albo nauka do późna, wiadomo. Wiem też że co innego powinno się jeść w dni nietreningowe jak te treningowe. Z kolei [...]
